免疫力と体温は密接な関わりがあり体温が1度高くなれば免疫力は5～6倍になり、逆に一度下がると免疫力は30％低下すると言われています。

血液の中には赤血球と白血球があり白血球が免疫に関わります。

その白血球が体温が高ければ血行がよくなり全身にスムーズに移動でき、体温が低ければ血行が悪く、体内の異物を素早く対処することができなくなります。

 

体温を上げるには以下の3つが重要です。

・食事

・入浴

・運動

食事では野菜・山菜・発酵食品・麦・魚・米・海藻を中心とした抗酸化作用の強い食事

入浴では副交感神経を刺激できる半身欲（お湯の量がみぞうちとへその緒の間）

運動では20分以上のランニング

 

世界中で新型コロナウイルスが問題になっている今だからこそ体温を上げて免疫力を活性化させる生活をおススメします。